在和谐美好、衣食无忧的当今社会里，养生保健、延年益寿之风正在蓬勃兴起。很多媒体设专题、开讲座，不厌其烦地向人们传授长寿秘诀、养生之道。可众说纷纭，莫衷一是，弄得人们晕头转向。与此同时，诸多保健药、保健茶、保健床、保健枕也如雨后春笋般出现；不少按摩店、理疗室、健身房生意兴隆。食疗、按摩等养生措施也许能起到一些辅助作用，但一个人的身体强弱和寿命长短很大程度上还是取决于自身体质。心态的好坏、居住环境优劣等，对自身体质起着关键作用。而淇河中下游流域，是休闲养生、延年益寿的理想环境。
历史悠久 人杰地灵
清澈洁净的淇河，古朴厚重、神奇美丽、历史悠久、源远流长。她不但是一条镌刻辉煌历史的文化河、孕育万物生灵的母亲河，还是一条福泽千家、滋润万民的养生河。
其地理位置、自然环境，堪称理想适宜、精妙绝佳，可谓世外桃源。在淇河中下游流域居住，不受酷暑之热、严寒之冷；不闻喧嚣之尘、污浊之气。唯见汤汤淇河、萋萋芳草、翩翩鹤舞、呦呦鹿鸣。放眼四野，更是赏心悦目，如入画卷：青山绿水、茂林修竹、蜂蝶翔绕、百鸟啁啾。其旖旎风光，令人心旷神怡，如痴如醉，流连忘返。
我们的先辈和历史名人早就知道淇河是一条养生河。《诗经》中的“淇水，桧楫松舟，驾言出游，以写我忧”，描写的就是古人来淇河驾舟休闲养生、娱乐游玩的场景。当时的淇河两岸，青楼遍布，繁华热闹，游人如织，熙熙攘攘，丝竹之声，不绝于耳。皇亲国戚，富豪商贾，偷闲寻乐，多会于此。
唐朝诗人李白的“淇水流碧玉，舟车日奔冲，青楼夹两岸，万室喧歌钟”等诗句，就是对当时场景的真实写照。每当阳春三月，桃杏飞花之时，来淇河休闲养生，踏青游玩的不只是达官贵人，还有士农工商。唐朝诗人李嘉写的“淇上春风涨，鸳鸯逐浪飞。清明桑叶小，度雨杏花稀。卫女红妆薄，王孙白马肥。相将踏青去，不解惜罗衣”，就是描述平民百姓也纷纷来淇河游玩的情景。那些钓叟渔翁、闲官散客，也经常来淇河游玩。唐朝诗人常建“日出乘钓舟，袅袅持钓竿。涉淇傍荷花，骢马闲金鞍”的诗句，就印证了当时的景况。
隋唐时期踏遍神州的医学家孙思邈，也曾来到太行东麓、淇河之滨，一眼就看中了这块风水宝地，便在此处落脚隐居，采药炼丹。他每日跋山涉水、攀崖踏岭，吮山水之灵气，汲草木之精华，炼就了钢筋铁骨。耄耋之年，他仍鹤发童颜、精神矍铄，至百岁之余，无疾而终。
历史文化名人罗贯中，祖籍山西，为寻找合适理想的写作地方，踏遍了神州山水，最后选中了紧临淇河的许家沟，长年住淇河边，终日饮淇河水，潜心创作，著书立说。在幽静清新、温馨舒适的环境里，萌生灵感，挥发才思，写下了《三国志通俗演义》和《水浒全传》。历代文化名人谢眺、左思、李白、杜甫、岑参、高适、王维、贾岛、韦应物、王梵志、王守仁等慕名而来，目睹淇河美景，俱心情激动，诗兴大发，挥毫泼墨，留下大量脍炙人口的诗词篇章。
早先的殷周时代，就把国都定在淇河之滨——淇县，古称朝歌。如今的观图台、晒网坡、棋盘山、文王潭等地，就是当年帝王贵胄们游玩散心、休闲娱乐的地方。姜子牙出山前，就生活在淇水河畔，在这里做生意、娶媳妇儿、研读史书，为后来辅佐周文王灭商建周奠定了坚实基础。
打开我国的人口分布图，你就会看到河南、河北、山东是人口最密集的地方。而淇河中下游则是“密中之密”。不言而喻，这里最适宜人类居住。我们的老祖先，为了寻找理想的住所，不知选择迁移了多少回，最终落脚到此，把此地当做最佳居住之地，并颐养天年。
气候温润 水质优良
淇河中下游处于北纬35.5度，东经114度，是太行山和华北平原的过渡地带，属暖温带。春季温暖，夏季湿润，秋季清爽，冬季寒凉。一年四季，温差不大。既不像南方那样灼热炙人，也不像北方那样冰冷刺骨。
其实，人们每年经受一些酷暑和严寒，对身体是有益无害的，但不能像北方那样贼冷、像南方那样奇热，有时超出人们的忍受度。淇河流域的冷热湿度恰到好处。
春季，淇河两岸绿草茵茵、百花盛开、水流潺潺、香风阵阵，你可以携家人和女友，或邀上三五宾朋，沿淇河边两米宽的水泥小道信步漫游，一览大自然的风光。左边是清澈晶莹，悠悠流淌的淇河，右边是嫩绿吐芽，抽枝疯长的树林，脚下是紫红相映，黄白交错的野花，远处山峦重叠，云缠雾绕，四野生机勃勃。阳光明媚，空气清新。置身此地，如入世外桃源，令你心旷神怡，流连忘返。
夏季，淇河水流增大、溢满河槽，你可以租一小舟，荡起双桨，尽情游玩；也可以穿上泳衣，跳入水中，随意游荡，追逐嬉戏；还可以拿上鱼竿，稳坐河边，休闲垂钓。晚上，可以来淇河岸边避暑消夏、闲游散心，清凉的水气、芬芳的花香，会使你爽心惬意，浑身舒畅。秋季，淇河两岸红叶似火，鲜艳夺目，各种果树，硕果累累，令人馋涎欲滴。冬季，你可以看到淇河两岸的苍松翠柏，冬青黄杨，以及美丽的雪景。
淇河水质清洁纯净，是一条没有被污染过的河流。这样的河流，在当前十分罕见。何以见得未被污染？盘石头水库游荡着诸多桃花水母，就是见证。这种水中动物非常娇贵，只要水被污染，它就会死掉，只有在水质特别好的地方才能存活。
常饮淇河水，常食淇河孕育出来的食物，也可辅助养生。淇河里的鲫鱼，营养丰富，肉质细嫩，曾为历代贡品。淇河的缠丝蛋、双黄蛋，更是美味佳肴，世间少有。淇河两岸的冬凌草，解毒消炎，清热去火，常饮此茶，会使你神清气爽，耳聪目明，还能防癌抗癌。淇水河畔的无核枣，皮薄肉厚，甘甜如蜜，常食可滋补心肾，延年益寿。当地做的卤水豆腐、焦花生米，味道极佳，也是长寿之食。那些用农家肥养种出来的小米、红薯、萝卜、青菜，是地地道道的绿色食品，色鲜味美，营养保健，是理想的盘中之餐。
山清水秀 土地肥沃
淇河岸边有一座新建的现代化美丽城市——鹤壁。这里绿树成荫，花团锦簇，风景如画，是中国优秀旅游城市，河南省文明城市、园林城市、卫生城市，我国适宜人居的首选城市，2011年被联合国环境规划署授予“中国区环境规划示范城市优秀案例”的称号。
鹤壁市地处淇河中下游，这里土壤肥沃，广阔富饶，是产粮大区。这里盛产小麦、玉米、大豆、花生，素有“吨粮田”之称。西面不远就是巍峨险峻的太行山，它像一面天然屏障，将西北的寒风和尘沙牢牢挡住，使这里的气候变得温暖平和。京广铁路、高速铁路、京深高速公路、107国道从此经过，山东到山西的高速公路、铁路等四条交通要道横贯东西，交通方便，四通八达。淇河绕城而过，可与威尼斯相媲美。沿河的十大建筑，雄伟气派，摩天矗立。河中的音乐喷泉，婉转悦耳，喷珠溅玉，千姿百态，美不胜收。金沙滩水天一色，烟波浩渺，水底平整，特意铺就。河面辽阔，碧波荡漾，清澈见底，深浅适度，是游泳戏水的好地方。
沿河还有五个公园，分别是淇水诗苑、淇河乐园、淇河森林公园、淇河湿地公园和淇河生态园。每个公园占地300亩至500亩，处处风景如画，各有千秋。绿树、红花、芳草、森林、亭台、楼榭、回廊、曲径，把各个公园装点得如诗如画，如幻如梦。走进公园，仿佛置身于仙山琼阁，世外桃源。这里空气清新，幽静安祥，树木遮天蔽日，花草吐香，百鸟振翅欢迎，蟋蟀点头献媚。走在曲径通幽的小路上，汲取着清静新鲜的空气，耳畔传来婉转悠扬的鸟鸣，欣赏着旖旎秀丽的美景，心情是多么欢快、多么爽朗。一切烦恼忧愁，早就抛到九霄云外。再看看河水，碧波荡漾，鲫鱼嬉戏，一群群鹅鸭凫水翔游，一只只螃蟹蹒跚爬行，让你眉开眼笑、心花怒放。
你还可以沿河而上，欣赏两岸更多的美景奇观，有古朴悠久的金山寺、秀美多姿的鸡冠山、造形别致的玄天洞石塔，喷珠溅玉的白龙庙瀑布。更值得观看的是淇河天然太极图和盘石头水库。天然太极图是真山真水，淇河在此呈“S”形，当年周文王在此隐居，每天看着眼前像谜一样的山水，琢磨研究，最终绘出了太极图。天然太极图其中的奥妙，博大深邃。盘石头水库非常美丽壮观，水面达13平方公里，容积6亿立方米。四周是挺拔俊秀的险峰峻岭，水库像一面巨大的镜子，倒映出湛湛蓝天、巍巍青山，其美景胜过江南水乡、桂林山水。面对浩瀚壮观的自然画面，你的心胸自然会开阔舒展起来，情感无疑会兴奋激动起来，你自然而然地就放远了目光。心情好，就是最好的养生之道，只有经常保持乐观平静的心态，才能健康长寿。
淇水河畔是绝佳的养生之地，鹤壁是理想的宜居城市，布局精妙，规划科学。淇河两岸的住宅楼崭新漂亮，设施齐全，干净整洁，环境优美。个个生活小区花草繁茂、绿荫蔽日，建筑风格堪比苏杭。在此居住，能常饮淇河水，常看淇河景，是你养生健体、休闲益寿的最佳之地。淇河，确实是一条滋润万物、惠泽千家的养生河。
以下是发表《淇河晨报》前的原稿
淇河是条养生河
在和谐美好，衣食无忧的当今社会里，一股大讲特讲养生保健，延年益寿之风正在蓬勃兴起。全国所有媒体设专题，开讲座，连篇累牍，不厌其烦地向人们传授长寿之秘，养生之道。有说保健能益寿，有说食疗能养生。真是众说纷纭，莫衷一是，弄得人们晕头转向，茫然失措，不知如何是好。与此同时，诸多保健药、保健茶、保健床、保健枕也如雨后春笋，应运而生；不少按摩店、理疗室、健身房，洗脚屋更是频频开张，生意兴隆。其实，什么食疗、保健、按摩、足浴能延年益寿，强身壮体，纯属心理作用，自我安慰，并不起多大效果。一个人身体强弱，寿命长短，完全取决于自身体质。那些食疗、按摩等养生措施也许能起到一些辅助作用。不过，一个人平时的心态好坏，居住的环境优劣，对健康长寿也起着关键作用。流淌在豫北地区的淇河中下游流域，便是人们休闲养生，延年益寿的理想环境。
淇河是古老的养生河
清澈洁净的淇河，古老厚重，奥秘神奇，历史悠久，源远流长。她不但是一条镌刻辉煌历史的文化河，孕育万物生灵的母亲河，还是一条福泽千家，滋润万民的养生河。其地理位置，自然环境，温润气候，祥和氛围，堪称理想适宜，精妙绝佳。可谓洞天福地，世外桃源。在淇河中下游流域居住，不受酷暑之热，严寒之冷；不闻喧嚣之尘，污浊之染。唯见汤汤淇河，萋萋芳草，翩翩鹤舞，呦呦鹿鸣。放眼四野，更是赏心悦目，如入画卷，青山绿水，茂林修竹，蜂蝶翔绕，百鸟啁啾。其旖旎风光，令人神清气爽，心旷神怡，如痴如醉，流连忘返。
我们的先辈和历史名人早就知道淇河是一条养生河。《诗经》中“淇水滺滺，桧楫松舟, 驾言出游，以写我忧”诸诗句，就是写古人来淇河驾舟休闲养生，娱乐游玩的。当时的淇河两岸，青楼耸立，繁华热闹，游人如织，熙熙攘攘，丝竹之声，不绝于耳。皇亲国戚，富豪商贾，偷闲寻乐，多会于此。唐朝诗人李白的“淇水流碧玉，舟车日奔冲，青楼夹两岸，万室喧歌钟”等诗句，就是真实写照。每当阳春三月，桃杏飞花之时，来淇河休闲养生，踏青游玩的不只是达官贵人，还有士农工商，青年男女。唐朝诗人李嘉祐写的“淇上春风涨，鸳鸯逐浪飞。清明桑叶小，度雨杏花稀。卫女红妆薄，王孙白马肥。相将踏青去，不解惜罗衣”诗句，就是描述了平民百姓也纷纷来淇河游玩的情景。那些钓叟鱼翁，闲官散客，也经常来淇河游玩，钓鱼。唐诗人常建“日出乘钓舟，袅袅持钓竿。涉淇傍荷花，骢马闲金鞍”的诗句，就印证了当时的景况。
随唐时期的医学家孙思邈，云游四海，踏遍神州，来到太行东麓，淇河之滨，一眼就看中了这块风水宝地，便在此处落脚隐居，采药炼丹。他每日跋山趟水，攀崖踏岭，吮山水之灵气，汲草木之精华，炼就了一付钢筋铁骨，仙身道体，耄耋之年，仍鹤发童颜，精神矍铄，百岁之余，才无疾而終。历史文化名人罗贯中，祖籍山西，为寻找合适理想的写作地方，踏遍了神州山水，最后选中了紧临淇河的许家沟，終日饮淇河水，长年住淇河边，潜心创作，著书立说。在悠悠淇水，森森绿林，幽静清新，温馨舒适的环境里，萌生灵感，挥发才思，写下了《三国志通俗演义》和《水浒全传》，把淇河孕育出来的才华变为不朽名著。历代文化名人谢眺、左思、李白、杜甫、岑参、高适、王维、贾岛、韦应物、王梵志、王守仁等先后慕名而来，目睹淇河美景，俱心情激动，诗兴大发，挥毫泼墨，留下了大量脍炙人口，千古吟唱的诗词篇章。
早先的殷周时代，就把国都定在淇河之滨——淇县，古称朝歌。如今的观图台、晒网坡、棋盘山、文王潭等地，就是当年帝王贵胄们游玩散心，休闲娱乐的地方。周文王多年在淇河岸边居住，受淇河天然太极图的启发，研究出了八卦，编写成了《易经》。姜子牙出山前，就生活在淇水河畔，在这里做生意，娶媳妇，研读史书，养精蓄锐，为后来辅佐周文王灭商建周奠定了坚实基础，为自己健康长寿修炼出不老之身。打开我国人口分布图，你就会看到河南、河北、山东是人口最密集的地方。而淇河中下游则是密中之密的核心之地。不言而喻，这里最适宜人类居住。我们的老祖先，为了寻找理想的居住地方，不知选择迁移的多少回，最終落脚到此，成了人们的最佳居住之地，也成了他们颐养天年的地方。
淇河是绝佳的养生河
淇河中下游处于地球北纬35.5度，东经114度，是太行山和华北平原的过渡地带，属暖温带。春季温暖，夏季湿润，秋季清爽，冬季寒凉。一年四季，温差不大。既不像南方那样灼热炙人，也不像北方那样冰冷刺骨。其实，人们每年经受一些酷署和严寒，对身体是有益无害的，但不能像北方那样贼冷，南方那样奇热，超过了人们的忍受度。淇河流域的气候变化，冷热程度，老少适宜，恰到好处。春季，淇河两岸绿草茵茵，百花盛开，水流潺潺，香风阵阵，你可以偕家人和女友，或邀上三五宾朋，沿淇河边两米宽的水泥小道信步漫游，一览大自然的风光。左边是清澈晶莹，悠悠流淌的淇河，右边是嫩绿吐芽，抽枝疯长的树林，脚下是紫红相映，黄白交错的野花，眼前是蜂飞蝶舞，百鸟啁啾的景像。远处山峦重叠，云缠雾绕，四野生机勃勃，春意盎然，阳光明媚，空气清新。置身此地，如入世外桃源，令你心旷神怡，流连忘返。夏季，淇河水流增大，溢满河槽，你可以租一小舟，荡起双浆，在河面上尽情游玩；也可以穿上泳衣，跳入水中，随意游荡，追逐嬉戏；还可以拿上鱼竿，稳坐河边，养神修性，休闲垂钓。晚上，可以来淇河岸边避署消夏，闲游散心，清凉的水气，芬芳的花香，会使你爽心惬意，浑身舒畅。秋季，淇河两岸红叶似火，鲜艳夺目，各种果树，硕果累累，有柿子、红枣、苹果、葡萄……一簇簇，一串串，令人羡慕不已，馋涎欲滴。冬季，你可以看到淇河两岸的苍松翠柏，冬青黄杨，以及清洌的河水和美丽的雪景。
淇河水质清洁纯净，是一条没有被污染过的河流。这样的河流，在当前十分罕见。何以见得未被污染？盘石头水库游荡着诸多桃花水母，就是见证。这种水中动物非常娇贵，但凡水中有一点点污染，它就会死掉，只有水质特别好的地方才能存活。常饮淇河水，常食淇河孕育出来的食物，也可辅助养生。前面说过，周文王、姜子牙、孙思邈等古人之所以能健康长寿，智力超群，与他们长期生活在淇水河畔有一定关系。淇河里的鲫鱼，营养丰富，肉质细嫩，曾为历代贡品。淇河缠丝蛋、双黄蛋，更是美味佳肴，世间少有。淇河两岸的冬凌草，解毒消炎，清热去火，常饮此茶，会使你神清气爽，耳聪目明，还能防癌抗癌。淇水河畔的无核枣，皮薄肉厚，甘甜如蜜，常食可滋补心肾，延年益寿。当地做的卤水豆腐、焦花生米，味道极佳，也是长寿之食。那些用农家肥养种出来的小米、红薯、萝卜、青菜，是地地道道的绿色食品，色鲜味美，营养保健，是理想的盘中之餐。
鹤壁是宜居的养生地
淇河岸边有一座新建的现代化美丽城市——鹤壁。这里绿树成荫，花团锦簇，风景如画，品位高雅。是中国优秀旅游城市，河南省文明、园林、卫生城市，我国适宜人居的首选城市，2011年被联合国环境规划署授于“中国区环境规划示范城市优秀案例”的称号。鹤壁市地处淇河中下游，这里土壤肥沃，广阔富饶，是产粮大区，盛产小麦、玉米、大豆、花生，素有“吨粮田”之称。旱涝保收，年年稳产高产。西面不远就是巍峨险峻的太行山，它像一面天然屏障，将西北的寒风和尘沙牢牢挡住，使这里的气候变得温暖平和。京广铁路、高速铁路、京深高速公路、107国道从此经过，山东到山西的高速公路、铁路等四条交通要道横贯东西。交通方便，四通八达。淇河绕城而过，可与威尼斯媲美。沿河的十大建筑，雄伟气派，摩天矗立。河中的音乐噴泉，婉转悦耳，噴珠溅玉，千姿百态，美不胜收。金沙滩水天一色，烟波浩渺，水底平整，特意铺就。河面辽阔，碧波荡漾，清沏见底，深浅适度，是游泳戏水的好地方。沿河还有五个公园，分别是淇水诗苑、淇河乐园、淇河森林公园、淇河湿地公园和淇河生态园。每个公园占地300——500亩，处处风景如画，各有千秋。绿树，红花，芳草，森林，亭台，楼榭，迴廊，曲径，把各个公园装扮点缀得如诗如画，如幻如梦。走进公园，仿佛置身仙山琼阁，世外桃源。这里空气清新，幽静安祥，树木遮天蔽日，花草撒娇吐香，百鸟振翅欢迎，蟋蟀点头献媚。你走在曲径通幽的小路上，汲取着清静新鲜的空气，耳畔传来婉转悠扬的鸟鸣，欣赏着旖旎秀丽的美景，那心情该是多么欢快，多么爽朗。一切烦恼忧愁，早就抛到九宵云外。特别是森林公园的“曲径幽竹、青松傲雪、彩叶抹秋、林中槐香、溪水桃林、荷塘月色、林中鱼乐、莺歌燕舞”八景，会让你欣赏到精妙绝伦的奇景，使你笑颜融融，惊喜连连。再看看河水，碧波荡漾，鲫鱼嬉戏，一群群鹅鸭凫水翔游，一个个螃蟹蹒跚爬行，更会让你眉开眼笑，心花怒放。你还可以沿河而上，欣赏两岸的更多美景奇观，有古朴悠久的金山寺，秀美多姿的鸡冠山，还有造形别致的玄天洞石塔，喷珠溅玉的白龙庙瀑布。更值得观看的是淇河天然太极图和盘石头水库。天然太极图是真山真水，淇河在此呈S形，当年周文王在此隐居，每天看着眼前像迷一样的山水，就琢磨研究，最終悟出了阴阳八卦，绘出了太极图。天然太极图其中的奥妙，博大深邃，无穷无尽。你在此看一辈子，也看不穿，悟不透。盘石头水库非常美丽壮观，水面达13平方公里，200多米深，容积6亿立方米。四周是挺拔俊秀的险峰峻岭，水库像一面巨大的镜子，倒映出湛湛蓝天，巍巍青山，其美景胜过江南水乡，桂林山水。面对浩瀚壮观的自然画面，你的心胸自然会开阔舒展起来，情感无疑会兴奋激动起来。就像大肚弥勒佛，心胸豁达，容忍万事，戏看红尘，笑对人生。你自然而然就升华了境界，放远了目光，调整了情感，提高了品位。心情好，就是最好的养生之道，只有经常保持乐观平静的心态，才能健康长寿。
淇水河畔是绝佳的养生之地，鹤壁是理想的宜居城市。这座充满钻石般晶莹，田园般美丽，火焰般活力的新建城市，布局精妙，规划科学。淇河两岸的住宅楼崭新漂亮，设施齐全，干净整洁，环境优美。个个生活小区花草繁茂，绿荫浓重，建筑风格，堪比苏杭。在此居住，能常饮淇河水，常看淇河景，是你养生健体，休闲益寿的最佳之地。淇河，确确实实是一条滋润万物，惠泽千家的养生河。
作者：白鹤（白常学）
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